心态对人生的状态有着极大的影响。过不好今天的人，明天就会过得更糟糕。有些人会因为未知而感到恐慌，总是担心还没来临的事情，这些人就是想太多的人，总是在预设未来，心态受到极大的影响，因外界因素控制情绪。

你的人生是你的舞台，你是你自己的主角，该怎么样由你做主，别太在意别人的目光，让自己整日处在紧绷的精神状态之中，这也就是精神内耗。

名取芳彦在他的经典著作《别想太多啦》中提到这样一句话：“人生90%的烦恼，都源于想得太多，没有一件事，一段关系，值得你遍体鳞伤。”

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人生不过数十载，每个人都在努力过自己的生活，没有时间去参观他人的生活，所以，做好自己就足够了。这是从《别想太多啦》感悟到的人生真理。名取芳彦用他的人生智慧为大家指点迷津，消除烦恼。

精神内耗让人感到疲惫不堪，身心都会受到极大的伤害。那该怎么做才能避免“想太多”，给大脑减负，让自己的生活过得更加愉快轻松呢？《别想太多啦》中的几句话也许能告诉你答案。

“在你行走的路途中，有人支持你，也有人离你而去，没必要追逐离你而去的人，走自己的路便好。”

这句话要告诉我们，人生这条路很漫长，来往皆是过客，来了就走，没必要去追随执意要走的人，沿着眼前的道路，慢慢走下去就好了。

很多人会过分在意别人对自己的看法，甚至超过自己的感受，用太多时间去完成别人的要求，身上贴的是别人赠予的标签，到最终，逐渐忘记自己，人生也会疲惫不堪，还会将生活过得一团糟。将注意力放在自己身上，听取内心的声音才是最重要的。

“当我们生活遭遇不顺或者失败时，不妨静下心来问自己一个问题：“我是如何看待失败的？”毫不夸张地说，只要想明白了这一问题，相信你对于失败也会有新的认知。”

生活不可能按照你想要的轨迹发展，会有成功，当然也会面临失败，关键在于你是如何看待失败的？如果失败会将你一击致命，你的人生当然是灰暗的。

大部分人会在失败后感到沮丧，将责任全都揽到身上，长时间陷入内耗之中。我们应该正确面对失败，在失败中寻找原因，为了下次能做得更好。

“能够懂得自我认同，觉得不出人头地也没关系，那么这才是人生的真谛。”

自我认同对人生有着很大的影响，奔波一生，有时候就是为了出人头地，但是其实不成功也没关系，用平淡的心态去面对生活，你会发现一切好像没有那么难过，任何事都不能打扰你想要的人生。

以上几句话只是名取芳彦的部分人生智慧，看似简单，道理却很深刻，他将毕生经验以及智慧总结到《别想太多啦》书中，如果你觉得还没有彻底从困惑中走出来，就去看看这本书，你会豁然开朗，发现生活依旧可爱动人。这本书自出版一来，帮助许多人走出困境。

《别想太多啦》中有句话令人十分印象深刻：“你太在乎，别人才有了伤害你的能力，所有的烦恼都来源于想太多。人生调成静音模式，让自己开心起来，找回人生的主动权。”

只要足够通透，就会发现生活中那些在意的，其实根本就算不上什么，你在乎，是给别人伤害你的机会，烦恼是自找的，将外界的声音屏蔽，做真实的自己，便能释然了。

《别想太多啦》一书用讲故事的方式，将生活中的各种道理融入其中，在读者沉浸故事之中的同时，还能引发共鸣，感悟人生，烦恼在不知不觉中也就被化解了，名取芳彦自称“傻和尚”，但是他对人生却看得透彻。

名取芳彦根据生活中会出现的烦恼，进行深入分析，提出104个安心的小练习，帮助你能够更加理性去对待生活中的各种问题。

如果你觉得特别容易内耗，生活总是充斥着各种烦恼，快要撑不下去，已经十分疲惫，疲惫到无法对生活中的任何事物产生兴趣，建议你读读《别想太多啦》，书中能够让你找到缓解焦虑的办法，也能为你答疑解惑，有勇气去面对全新的生活。

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