西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用。一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小。食用西瓜子有哪些功效与作用？哪些人不宜食用西瓜子？下面就和大众健康网一起了解下吧！

(资料图片仅供参考)

本文目录

1、西瓜子的功效与作用

2、哪些人不宜食用西瓜子

3、西瓜子不宜与哪些食物同食

西瓜子的功效与作用

1、促进消化：西瓜子中含有大量纤维素，可以促进肠道蠕动，增强胃肠功能，有效改善便秘问题。

2、健脑益智：西瓜子中含有锌、镁等微量元素，这些元素对于人体神经系统的发育和健康至关重要，有助于提高记忆力和学习能力。

3、补充营养：西瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养成分，可以为人体提供多种营养。

4、改善皮肤：西瓜子中含有丰富的油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，可以保持皮肤的水分，改善皮肤干燥粗糙等问题。

5、抗氧化：西瓜子中含有大量的维生素E和多酚类化合物，可以帮助清除自由基，抗氧化，减缓细胞衰老。

哪些人不宜食用西瓜子

肠胃功能不好的人禁食

肠胃功能不好的人要尽量少吃西瓜子，否则会加重肠胃负担，不利于病情恢复。

牙齿不好的人最好也不要吃西瓜子，不然会让牙齿进一步受损，危害牙齿的健康。

孕妇尽量不要吃西瓜子，因为他们吃西瓜子以后，会吸收一些香料和对身体有害的物质，容易影响腹中胎儿发育，严重时会造成胎儿畸形。

西瓜子不宜与哪些食物同食

西瓜子不能和羊肉一起吃

羊肉性味甘热，而西瓜子性寒，进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用，且有碍脾胃。

西瓜子和香蕉一起吃会引起腹泻，从而导致人体虚弱。